Thème : Plaquage défense.
Présents : Alexandra, Aviva, Hugo, Nicolas, Félix, William, Arthur. (Alex chez les U13)
Mise en train :
Passe à 10. (Manipulation)
Passe dans l’axe par équipe. (soutient-suivi)
Exercice 1 : Initiation plaquage.
« Les Tracteurs ». (serrer-coller-tomber).
« Le pendule » (Attraper-placer l’épaule-tête lors d’un plaquage de côté).
Mise en situation 1 :
« 1 contre 1 » orienté placage de côté. (Tête sur la cuisse !)
Mise en situation 2 :
« 3 contre 3 » « plaquer et puis changer » (avancer plaquer-avancer soutenir)
Match
Epervier (ligne de défense-plaquage)
Retour au calme.
Conclusion :
Pas mal du tout ce petit entrainement ! Il n’y avait pratiquement que des débutants et pourtant en fin de session lors de l’épervier, j’ai pu voir qu’on essayait d’appliquer les gestes appris lors de l’exercice. Quel plaisir !
Bravo à tous !
Attention ! Ce Samedi, nous allons au R C de Mons (rue de Mons à Ghlin) où c’est la fête.
Les - de 11ans départ 08h30 de Jumet (09h30 sur place)
Les + de 11ans départ 11h30 de Jumet (12h30 sur place)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire