Thème : La grappe et sortie de grappe.
Présents :
Nicolas, William, Hugo, Arthur et Corentin (bienvenu au club)
Mise en train :
« Roulé –boulette ! » (dos rond)
« course brouette »
« Entretient de la fusée » (gainage)
Exercices de placage :
Push-push : (Placage de face)
L’horloge plaquante (Le carré): ((plaquer –relever-plaquer)
Tigre-Lion(le diamant) (réaction –saisie)
La boîte : (placage de côté)
Tracteur : (serrer-coller)
Le couloir pendule : ( placage de côté- poussée)
Exercice de Lutte :
La grappe avec arrachage.(initiation au maul)
Mise en situation :
« À l’affut » : Défense en sortie de grappe
Match :
(Apres coup : J’aurais du réduire la largueur du terrain pour le travail de la grappe ).
Epervier.
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