Chouette entrainement que ce samedi !
Le soleil semait dans l’herbe des étoiles parmi les perles de rosée. Les cônes et ustensiles de couleur coloriaient de fête notre tapis vert.
Présent en U11 : Alexandra,Julie, William et Hugo (qui malgré un torticolis est venu).
Nous avons improvisé un entrainement commun avec José et Isabelle.
Mise en train :
José nous avait organisé un chouette circuit (psychomoteur) suivi d’un « 2 contre moi » en arrivée. Ensuite, nous avons joué au « chat-Sourit » et à la « chaîne » (Réaction-Plaquage.)
Exercices :
« Les tracteurs » (S’accrocher, Serrer, Tomber)
« Le Couloir-Pendule » (Position-Impulsion de contact)
Mise en situation :
« Les trois départs posibles » (1 contre 2 défenseurs (Communication des défenseurs)
Pas de match ! (differents gabarits)
Le traditonnel Epervier
Retour au calme :
« L’Escargot, la Fusée ( Table) et la Banane » (Positions du dos)
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